佐藤直子official blog - 佐藤直子のテニスがすべて

やはり専門家の意見はすごい。京都の岡本先生が、足を引きずっている私を見て、「できるだけもう普通に歩いてください。」と言った話を、昨日書いた。痛いところがあると体はそこを守ろうとする。もう治っていても、そのまま必要のないアンバランスな体の使い方をする場合がある。ということだ。
　昨日、痛めた私の右足第4指を守りながら激しい練習をしたため、左側の臀部、股関節、ふくらはぎまで、軽い痛みがあった。必死でアイシングをして、今日も練習できるように備えた。
そして、今朝の練習では、反対に左足を守るような歩き方をわざとしてみた。まだ右足の痛みはあるが、自分脳に「今は右足は痛くない。左足を守れ！」と言い聞かせた。そうしたら、不思議と体のバランスが良くなった。きっとバランスの取れた筋肉の使い方に戻ったのだ。昨日テニスが終わった時の左側全体の痛みが、昨日と同じくらい激しい練習をしたにもかかわらず、今朝は全くなかった。
このやり方、どうぞやってみてください。だって我々の歳になると、少々どこかが痛くてもテニスしなくてはならないことが多いですよね。そこでどんどん他の部分も悪くしてしまう可能性があります。上手いバランスの取り方で良い体の状態を取り戻すこと、大切です。

　最近の私はバンダナは鉢巻スタイルではなく、お掃除スタイルの巻き方にしています。